|
Итоги 18 недель.
Сегодня мой вес 90,7 кг. За последнюю неделю минус 1,1 кг. С 13.03 - 18,2 кг.
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, кабачки
Хлеб не ем. Иногда ем хлебцы, сушки.
Сахар не ем, заменила на сахарозаменитель. Иногда ем Пастилушку.
Программа считает 2000. Получается около 1500.
Стараюсь соблюдать ИГ 16:8.
Вода - около 3 литров в день.
Пью чай с мятой. Купила гречишный чай, начала пить.
Цель 90 кг к 27.07
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1300 kkal
|
Lemak: 71,02g | Prot: 65,33g | Karb: 102,72g.
Makan Pagi: Чай, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Молочный Мир Сыр Сливочный. Makan Siang: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. Makan Malam: Лента Купаты Куриные, Чай, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Кабачок Гриль. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|