|
Первая очень важная цель достигнута 🥳 Меняю цель по весу в журнале на 63. Это был мой минимум, лет так 7-8 назад) Да и вообще бОльшую часть сознательной жизни я прожила в весе 64-69. Но теперь и эти цифры для меня будут всего лишь промежуточный результат 😏
Диапазон веса за неделю: 69.6-70.3.
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1807 kkal
|
Lemak: 75,58g | Prot: 125,50g | Karb: 157,33g.
Makan Pagi: Голубика, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Наша Корова Творог 5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Помидоры, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Makan Malam: Глобус Морковь Отварная, Яйцо, Самбери Огурцы Малосоленые, Картофель Отварной, Ikea Горчица Мягкая, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кубаночка Томатная Паста, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Шампиньоны, Лук, Чистая Линия Эскимо Российское. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|