|
Bismillah.. 😇
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
880 kkal
|
Lemak: 28,54g | Prot: 63,10g | Karb: 88,28g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Makan Malam: Tahu Goreng, Jawara Saus Sambal, Kerang Kukus atau Rebus, Aqua Air Mineral, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus, Kepiting. Camilan/Lainnya: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Kolak, Kerang Kukus atau Rebus, Jawara Saus Sambal, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Jagung Rebus. lagi...
|
|
393 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|