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Das ist also das Ergebnis nach 10 Tagen Urlaub trotz täglichem Wandern. Es ist schon erschreckend, wie schnell man sich die Kilos drauf futtern kann🤯.
Erschreckend ist auch, dass meine Rückenschmerzen ( Osteochondrose) zum ersten Mal seit langer Zeit wieder heftig aktiviert worden sind und ich wieder Schmerzmittel brauche. Ich gehe stark davon aus, dass das mit der Völlerei zusammen hängt, weil ich durch die Gewichtsreduzierung quasi schmerzfrei war. Ich hoffe, ich kriege das bald wieder in den Griff 🙏🙏🙏
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56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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969 kkal
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Lemak: 15,77g | Prot: 39,36g | Karb: 180,42g.
Makan Pagi: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Pflaumen, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen. Makan Siang: Alpenmark Emmentaler, Hallo Pizza Pizzabrötchen, Eisbergsalat, Kohlrabi, Rote Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Tomaten, Pflaumen. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
oft verleitet einen das wandern zu einem großzügigen Genuss in der Hütte 😜 gleich wieder loslegen, dann können sich die Urlaubskilos gar nicht fest krallen 😉💪🤗🤗
16 Jul 21 oleh anggota: locke33
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@ Locke - ja, da hast Du Recht. Ich hab es ganz fest vor, das sofort wieder anzugehen, und der Leidensdruck ist ja auch da😘
16 Jul 21 oleh anggota: summen
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@Summen, ich hoffe das es dir bald wieder besser geht...😘
16 Jul 21 oleh anggota: kirchgellersen
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Das wird schon wieder. Gute Besserung und schönes Wochenende wünsche ich dir☀️☀️💐
17 Jul 21 oleh anggota: Filo1960
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@ Filo - herzlichen Dank!. Mir geht es schon besser und der gestrige Tag war recht erfolgreich mit Gegensteuern. Wie lief es bei Dir? Auch für Dich ein schönes Wochenende 🙋♀️
17 Jul 21 oleh anggota: summen
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@ Kirchi- Ganz lieben Dank 😘
17 Jul 21 oleh anggota: summen
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@summen- Bei läuft es fast zu gut 👍 Dachte schon, meine Waage ist nicht ganz dicht 😂 Von einem Tag auf den anderen 3 Kg weg ist fast unmöglich, aber es ist so. Die Urlaubskilos sind also bald wieder runter
17 Jul 21 oleh anggota: Filo1960
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oh je. Ich kenne das. Kennst du denn die Arthroseernährung nach Dr. Feil?
17 Jul 21 oleh anggota: riznarf
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@ Filo- super👍👍👍👍
Ich freue mich für Dich, dass Du das gleich halbiert hast. Ein guter Tag😉
17 Jul 21 oleh anggota: summen
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@ riznarf - Nein, die kenne ich nicht, werde mal googeln😘 Ich hab Osteochondrose, also ein Instabilität in der Wirbelsäule.
17 Jul 21 oleh anggota: summen
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@summen....du schaffst das...da bin ich ganz fest davon überzeugt. Ich wünsche dir viel Erfolg und dass deine Schmerzen auch ganz schnell verschwinden🐞🍀😘🙋🏼♀️
17 Jul 21 oleh anggota: missbutterfly1968
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@ Missbutterfly- Danke, der Zuspruch tut gut😘
Ich hab das Gefühl, die Zahl auf der Waage war ein heilsamer Schock und so hoffe ich, dass Du Recht behälst😉🥰
18 Jul 21 oleh anggota: summen
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Sejarah Berat Badan summen
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