|
Вес уходит, но не быстро и скачками. Примерно 2,5 кг в месяц. Заметила, уже за 5 месяцев моего ПП образа жизни, что в основном уходит после после месячных. Сначала плюсую около 1кг или чуть больше, а потом всё уходит. Еще сбивают с режима праздники🤪.... сегодня пошла в отпуск на 2 недельки. Надо поменьше ходить в гости🤣☝... ремонт что ли затеять!?
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 80,65g | Prot: 78,92g | Karb: 142,86g.
Makan Pagi: Форель Слабосоленая, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Чудское Озеро Крем Чиз, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яичница (с Целым Яйцом). Makan Siang: Борщ, Магнит Чеснок , Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Makan Malam: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Гречка по-Купечески. Camilan/Lainnya: Яйцо Всмятку, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Персики, Лэнд Яблоко Гренни Смит. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|