Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
690 kkal
|
Lemak: 16,07g | Prot: 43,97g | Karb: 96,82g.
Makan Pagi: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Putih Telur Matang, Dancow Susu, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. Makan Siang: Jamur Tiram, Nasi Putih, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Roti, Tahu Goreng, Jeruk Keprok, Jeruk Keprok, Singkong Rebus. lagi...
|
|
1540 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tirtarini-bali
|