Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2021
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 57,77g | Prot: 158,92g | Karb: 117,02g.
Makan Pagi: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Makan Siang: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bacon, Sopa de Ervilha. Camilan/Lainnya: Yoki Milho de Pipoca Premium, Pasta de Amendoim, Adaptogen Tasty Whey Condensed Milk. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|