|
Her tarafım ağrıyor spora fazla yoğunlaştım heralde
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1571 kkal
|
Lemak: 87,98g | Prot: 81,58g | Karb: 126,53g.
Makan Siang: Susamlı Simit, Mercimek Köftesi, Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kuyruk Yağı, Lezzetlim Dana Kuşbaşı. Makan Malam: Dondurma Külahı. Camilan/Lainnya: Eti Hoşbeş, Ülker Krispi Peynirli, Ülker Krispi Baharatlı , Çerezya Ayçekirdeği. lagi...
|
|
3015 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan steradin
|