Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2021
|
111,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2560 kkal
|
Lemak: 84,21g | Prot: 117,46g | Karb: 337,68g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Makan Siang: Suco de Limão, Banana-da-Terra Madura Fervida, Cebolas Maduras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Makan Malam: Ipanema Cream Cheese, Pão Italiano, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Aipim (Cozido). lagi...
|
|
1106 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Google Fit - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|