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von 137 auf 125 Bauchumfang das finde ich richtig gut , weiter so Alex 😀
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116,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2014:
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491 kkal
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Lemak: 11,99g | Prot: 28,98g | Karb: 65,01g.
Makan Pagi: Müsli, Apollinaris Vio, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Makan Siang: Maggi 5 Minuten Terrine Nudeln Süß-Sauer. Makan Malam: Mamma Gina Cannelloni Gefüllt mit Ricotta und Spinat. Camilan/Lainnya: ESN Designer Whey Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Granini Trinkgenuss Banane, Granini Trinkgenuss Banane, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Designer Whey Banane. lagi...
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3208 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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