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Eigentlich wollte ich mich nicht mehr täglich wiegen um den Druck etwas raus zu nehmen aber ich verspüre irgendwie einen Kontrollzwang nahezu jeden Tag mein Gewicht im Auge zu behalten 🤷♀️
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68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1483 kkal
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Lemak: 80,85g | Prot: 56,18g | Karb: 138,79g.
Makan Pagi: Bergader Basils Rauchkäse mit Putenfleisch, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Butter, Saure Gurken. Makan Siang: Lachsbrötchen. Makan Malam: Rucola , Schafskäse, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Avocado. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Kaffee mit Milch, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Pfefferminztee, Kaffee mit Milch. lagi...
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1851 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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