|
Semangaaaattt... 💪
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 37,53g | Prot: 47,49g | Karb: 156,20g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Gula Pasir, Madu, Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Aqua Air Mineral, Jawara Saus Sambal, Hoka Hoka Bento Tori Ball, HokBen Shrimp Roll, HokBen Salad, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Madu, Silver Queen Chunky Bar Almond, Pisang Kepok Rebus, Kue Putu Ayu, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 50 menit, Memotong Rumput - 30 menit, Menyapu Daun - 20 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Latihan Perut - 20 menit, Google Fit - 19 jam dan 40 menit, Seks - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|