|
deuuhhhhh
udah niat makan sarapan simple ,ehhhhhhh makan nasduk -_-
gini deh kalo lagi shift 2 , pagi nya kan dirumah dlu tuh. dahlah, sarapan mah di beliin ibuk. Alhamdulillah sih ,tapi .tapi..... 😭
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 45,44g | Prot: 78,98g | Karb: 140,68g.
Makan Pagi: Telur Balado, Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Ubi Bakar Cilembu. Makan Siang: Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ikan Tuna, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, MILKU Susu Coklat. Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nescafe Classic. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|