|
Aos pouquinhos os resultados vão surgindo 💪🏼
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 53,20g | Prot: 83,24g | Karb: 98,29g.
Makan Pagi: Itambé Requeijão Light, Alface, Subway Tomate, Tirolez Ricota, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Makan Siang: Beterraba Cozida, Subway Tomate, Pimentão Verde, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Ervilha Torta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Ovo Mexido, Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-de-Folhas. Camilan/Lainnya: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. lagi...
|
|
2671 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan carol.casara
|