Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2021
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 30,63g | Prot: 78,37g | Karb: 141,04g.
Makan Pagi: Seara Peito de Frango Desfiado, Wickbold Tá Pronto, Da Terrinha Tapioca, President Queijo Minas Frescal. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Copacol Filé de Tilápia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Copacol Posta de Tilápia, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Camilan/Lainnya: Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). lagi...
|
|
2941 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelly_haberfellner
|