|
okay, okay...nu muss es wieder id richtige Richtung gehen, Arschbacken zam und los😏
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1467 kkal
|
Lemak: 51,81g | Prot: 40,64g | Karb: 208,17g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Gekochtes Ei, Biotrend Vollkornnudeln, Ardo Rahmspinat. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Ölz Milchbrötchen, Nutella Nutella, Kerrygold Butter. Camilan/Lainnya: Tic Tac Tic Tac, Ferrero Küsschen , Kinder Schokolade, Wassermelone, Süßkirschen, Aprikosen. lagi...
|
|
1836 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|