Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 87,65g | Prot: 86,25g | Karb: 212,59g.
Makan Pagi: Simbat Soslu Cips Fıstık, Patatesli Poğaça, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Algida Maraş Usulü Dondurma. Makan Siang: İzmir Köfte, Ev Kızartması, Kabak Kızartması, Patlıcan Kızartması. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Sulu Köfte. Camilan/Lainnya: Nescafe 3 Ü 1 Arada. lagi...
|
|
3547 kkal
|
Latihan:
Memasak - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 51 menit, Tidur - 3 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan steradin
|