Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1819 kkal
|
Lemak: 159,32g | Prot: 62,55g | Karb: 26,58g.
Makan Pagi: Lijnzaadolie, Koffie (Gemalen). Makan Siang: Lijnzaadolie, Lidl Frambozen, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Senseo Dark Roast, Ei, AH Avocado Eetrijp, AH Trostomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Milbona Roomboter Ongezouten. Makan Malam: Lijnzaadolie, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Mattisson MCT Olie, Precision Engineered Whey Protein Vanilla, Melkan Amandeldrink Ongezoet. lagi...
|
|
3133 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan enasky
|