Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 28,46g | Prot: 61,26g | Karb: 205,28g.
Makan Pagi: Tea with Skimmed Milk, Orange. Makan Siang: Valley Spire Lighter Cheese Triangles, DS Rice Cakes, Tuna in Water (Canned), Tesco Wholemeal Pasta, Granny Smith Apples, Freshona Pickled Cornichons , Lettuce Salad with Tomato. Makan Malam: Choceur Rum Raisin & Nut, Aldi Mixed Beans, Basmati Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Camilan/Lainnya: Tea with Skimmed Milk, Iceland Rocket Lollies, Tunnock's Caramel Log, Pineapple . lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rainl355
|