|
meta semanal concluída: 1 kg perdido
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1020 kkal
|
Lemak: 22,23g | Prot: 73,73g | Karb: 119,11g.
Makan Pagi: Batata Doce, Ovo Frito, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Makan Siang: 88 Sardinha com Molho de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida. Makan Malam: Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, 88 Sardinha com Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Suco de Laranja Natural, Quaker Farelo de Aveia, Ameixas, Mamão Formosa. lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 54 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rodrigorbst
|