Jurnal Светлана Аникина, 12 Jul 21

День 1. Планы:
1. Ежедневная активность 11500 шагов
2. Белок 110 гр.
3. ЗОФ 500 гр.
4. Тренировки 3 раза в неделю

76 kg Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.    Sisa: 9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1967 kkal

Lemak: 86,69g | Prot: 83,73g | Karb: 212,70g.   Makan Pagi: Огурец, Heinz Соус Шоколадный , Творог 9%, Жареный Картофель. Makan Siang: Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Ирга. Makan Malam: Плов со Свининой, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Морковь, Огурец, Нектарины, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури. lagi...