Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1838 kkal
|
Lemak: 88,71g | Prot: 70,58g | Karb: 201,02g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Goldähren Toastbrot, Olivenöl, Salatgurke, Tomaten. Makan Malam: Greyerzer, Champignons, Spitzpaprika, Karotten, Brot, Butter, Baktat Halloumi, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: Schokomuffin, Nektarinen. lagi...
|
|
2005 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|