|
I really have to get rid of this all or nothing mentality.
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1568 kkal
|
Lemak: 45,30g | Prot: 57,92g | Karb: 239,41g.
Makan Pagi: milk 2%, banana, water, kellogs smart start. Makan Siang: water, navel orange, Sandwich. Makan Malam: milk 2%, kellogg's raisin bran crunch. Camilan/Lainnya: veggies and dip, act ii kettle popcorn. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, cardio - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Just take it a day at a time. Relax and simply do what you can on a daily basis. You can do it buddy.
10 Mei 09 oleh anggota: Pking
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan astraea82
|