Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2021
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 24,69g | Prot: 66,29g | Karb: 172,06g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Susu Kedelai, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum, Nasi Putih, Jagung Rebus, Hati Ayam, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Siomay. Camilan/Lainnya: Permen. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Badminton - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rasti.p
|