|
Итоги 17 недель.
Сегодня мой вес 91,8 кг. За последнюю неделю минус 1,4 кг. С 13.03 - 17,1 кг.
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, овощи,ягоды.
Хлеб не ем. Иногда ем хлебцы, сушки.
Программа считает 2000. У меня получается около 1200. Аппетита нет совсем.
Стараюсь соблюдать ИГ 16:8.
Вода - около 3 литров в день.
Пью чай с мятой.
Цель 90 кг к 27.07
|
91,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 67,59g | Prot: 68,82g | Karb: 94,94g.
Makan Pagi: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Чай, Молочный Мир Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Овсяная Каша на Воде. Makan Malam: Шашлык из Свинины, Роллы Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Кабачок Гриль. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Сейчас накинутся, что нельзя так мало есть.
11 Jul 21 oleh anggota: kykypу3ka
|
Мне после операции тоже сказали стол 5, так я за 6 месяцев с 82 до 55 похудела. Такой красивой себя никогда не ощущала. Я в то время никакие калории не считала, просто ела 5 - 6 раз в день исключительно разрешенные продукты. Последний прием пищи был около 21часа в связи с поздней работой. Но как оказалось моему организму только разрешенных продуктов было мало стали выпадать волосы и появилась непонятная для врачей эритрема (по виду сыпь) на ноге которую дерматологи не могли вылечить, от этих бяк меня спасла беременность дочерью. Я не в коем случаи вас не стращаю и не пытаюсь от чего либо отговорить, просто хочу чтоб мои ошибки повторяли меньше людей. По этому если вы пытаетесь в таком режиме и ваш организм это устраивает, то класс. Но если вдруг будет падать давление или будет упадок сил , это звоночки. А так желаю удачи в поставленной цели. И главное следите за уровнем витаминов в организме.
11 Jul 21 oleh anggota: katenkash5
|
Я понимаю, что так питаться нельзя. Но у меня не получается набрать больше. Ем кабачки, каши на воде. Рыбу на пару, овсянку , на которую раньше вообще не смотрела. Стол 5 - это исключить даже огурцы, помидоры и капусту. Пока держусь, срывов нет. В сентябре контрольное УЗИ, надеюсь будут улучшения.
11 Jul 21 oleh anggota: AlexSandra75
|
Рацион хороший, думаю если взвешивать гарнир в сухом виде, то получится калорий на 200 больше. Увидите своего врача - уточните про добавки омега 3 и вит Д, неплохо ускоряют процесс. 😀
11 Jul 21 oleh anggota: kykypу3ka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlexSandra75
|