Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2014
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2014:
|
1048 kkal
|
Lemak: 58,15g | Prot: 61,38g | Karb: 76,02g.
Makan Pagi: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski. Makan Siang: Prażone Solone Orzechy Nerkowca. Makan Malam: Jajko na Twardo, Zielone Nadziewane Oliwki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ser Feta, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Camilan/Lainnya: Banan, Piątnica Serek Wiejski, Sok Pomarańczowy. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brysiak
|