Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2021
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 90,17g | Prot: 119,60g | Karb: 213,45g.
Makan Pagi: Ягоды, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Сметана , Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цикорий с Молоком, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Makan Siang: Арахис, Ягоды, Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). Makan Malam: Хинкали. Camilan/Lainnya: Nutrilite Протеиновый Порошок. lagi...
|
|
2427 kkal
|
Latihan:
Kerja - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Membaca - 30 menit, Cross Training - 10 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Hiking - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|