Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juli 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2320 kkal
|
Lemak: 93,27g | Prot: 160,69g | Karb: 204,71g.
Makan Pagi: Banane, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition Protein Pancake. Makan Siang: Spiegelei, Edeka Avocado Hass, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Makan Malam: Heidelbeeren, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat, Weider Protein 80 Plus Coconut, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Mein Fest Süßkartoffel Chips. lagi...
|
|
2375 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nala020512
|