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400그램증가
천국의계단 60층
힘차게 걷기 17000보
1300칼로리 섭취
오랜만에 상쾌하게 산책로에서
걸으니 기분도 좋고 사람들도
엄청 많이 쏟아져 나와서
즐기고 있더라구요~
출근하는 토요일 오늘도
화이팅이요 😊
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1645 kkal
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Lemak: 57,38g | Prot: 135,48g | Karb: 148,60g.
Makan Pagi: 현미잡곡밥, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀베이글, 가자미구이. Makan Siang: 아몬드, 한성기업 실곤약, 닭가슴살, 오뚜기 토마토 케챂, 고추장, 대파, 호박, 팽이버섯, 배추, 파프리카, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 코스트코 호두, 아몬드. Makan Malam: 오징어튀김, 고추튀김, 가자미구이. Camilan/Lainnya: 크라운제과 버터와플. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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