Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 106,25g | Prot: 96,36g | Karb: 126,49g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Сметана 15%, Яичница. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Тушеная, Окрошка на Кефире, Жареный Картофель. Makan Malam: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Коровка из Кореновки Творог 5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сметана 15%. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @Important_Mr
|