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Yeaahh! Wieder 200g weniger und die 80 ist nicht mehr weit weg. Danach geht's weiter zur 75 ....aber bis dahin vergehen noch ein paar Tage. Aber niemals aufgeben, es lohnt sich mega und man fühlt sich wieder wohler in seinem Körper
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82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1407 kkal
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Lemak: 45,42g | Prot: 54,66g | Karb: 192,05g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Maribel Flüssiger Blütenhonig , Weintrauben, K-Classic Smalgarden Butter, Bauerngut Sportsalami Geflügel, Kaufland Vital und Fit Brötchen, Milch 1,5%, Hearts Cappuccino mit Feiner Kakaonote . Makan Siang: Gut Ponholz Hähnchen Innenfilet, Beste Ernte Buttergemüse, Iglo Blatt-Spinat, Reis-fit Spitzen-Langkornreis, Apostels Sour Cream. Makan Malam: Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Gebratene Nudeln. Camilan/Lainnya: Hearts Cappuccino mit Feiner Kakaonote. lagi...
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2424 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 1 jam dan 50 menit, Gym - 7 menit, Hula Hoop - 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 13 menit. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen...du sagst es, immer schön einen Schritt vor dem anderen und ich kann das Gefühl des Wohlbefindens zu 💯% nachvollziehen.😉☺️
09 Jul 21 oleh anggota: Puppi Popcorn
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Ja begonnen habe ich mit 91,3 kg .
Ich fühle mich wohler, denn vorher konnte ich mich nicht mehr im Spiegel ansehen.
Klar einige Problemzonen sind nicht gleich weg aber am Bauch Gesicht und Hüfte ist es weniger geworden.
Aber den Rest muss man Muskeln aufbauen . Momentan nur hullern und Pilates Fitnessring langsam beginnen Muskeln aufzubauen.
Erstaunlich was man alles erreichen kann wenn man es nur will.
09 Jul 21 oleh anggota: Eisern Union
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Sejarah Berat Badan Eisern Union
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