Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2014
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2014:
|
907 kkal
|
Lemak: 26,46g | Prot: 47,15g | Karb: 127,89g.
Makan Pagi: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Migdały, Lidl Papaja Kandyzowana, Biotrend Mleko 1,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Makan Siang: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Malam: Sernik na Zimno, Cukier, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biotrend Mleko 1,5%. lagi...
|
|
1792 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mal_07
|