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Mein niedrigster Gewicht seit über 15 Jahren 😍😛
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73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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902 kkal
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Lemak: 19,98g | Prot: 77,06g | Karb: 102,22g.
Makan Pagi: Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schär Dunkles Brot mit Sauerteig. Makan Siang: BioBio Vollkorn-Penne, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks. Makan Malam: Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch, ASIA Bambussprossen , Zucchini. Camilan/Lainnya: Apfel, Sports Factory 40% Protein Riegel Banane. lagi...
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2443 kkal
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Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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