|
Weight down a bit but still several pounds a way from target -- so no valentines day sweets for me.
Be Happy!
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 63,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2014:
|
1889 kkal
|
Lemak: 106,87g | Prot: 176,04g | Karb: 67,50g.
Makan Pagi: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Makan Siang: Arugula (Rocket), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Green Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Gordon Biersch Garlic Fries, Pita Bread, Chicken Souvlaki, Tzatziki Dip, Greek Salad. Camilan/Lainnya: Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|