|
前幾天突然回到90.4，今天終於又降回來了⋯
看來是周末亂吃的東西都排光嚕。
至少突破89了，要再努力才行丫！
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 89,15g | Karb: 118,04g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 芭樂, 比菲多 慢熟希臘式焦香優格. Makan Siang: 雞大腿（不吃皮）, 蘿蔓, 結球萵苣, 苜蓿芽, 小黃瓜, 蘋果, 雞胸肉, 水煮蛋, 健康廚房 經典凱薩醬. Makan Malam: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 芭樂, 台灣比菲多 質立希臘式優格(蜂蜜), 香蕉. Camilan/Lainnya: 奧利奧 (Oreo) 捲心酥-巧克力口味. lagi...
|
|
3101 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|