|
Начала по-тихоньку "сливать" нажратое в отпуске. решила таки зафиксировать свой грех, чтоб в следующий раз неповадно было бросать подсчеты😇
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 72,35g | Prot: 91,38g | Karb: 113,18g.
Makan Pagi: Плавленный Сыр, Микоян Колбаса Ветчинная, Батон, Кофе с Молоком. Makan Siang: 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тыквенные Семечки, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Malam: Ратибор Варенье Клубничное, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Булочка Зерновая , Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Омлет или Яичница. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Миндаль Миндаль, Bite Орехово-Фруктовый Батончик, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Щелковохлеб Булочка Зерновая , Кофе с Молоком. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|