|
+0,7 за 11 дней. Ожидаемо, тк 2 дня был загул, а сейчас кд.
Повышаю рск до 2300. Фс пишет, что это моя норма поддержки при нынешнем весе. Посмотрим, проверим
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2301 kkal
|
Lemak: 86,48g | Prot: 203,05g | Karb: 185,83g.
Makan Pagi: Дымов Карбонад Трапезный, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр, Вафли творожные, Heinz 5 Злаков Кашка с Молоком с Бананом и Яблоком, Белый Город Молоко 2,5%. Makan Siang: Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Картошка в духовке, Зеленый Луг Сметана 10%, Окрошка. Makan Malam: Черешня, Зеленый Луг Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Camilan/Lainnya: Велес Карпаччо из Мяса Птицы. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|