Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2011
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2011:
|
1713 kkal
|
Lemak: 67,11g | Prot: 135,15g | Karb: 147,90g.
Makan Pagi: Chopped Spinach, Black Beans, Guacamole with Tomatoes, Egg Substitute - Southwestern, Extra Lean Turkey Bacon. Makan Siang: Water, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot). Makan Malam: Guacamole with Tomatoes, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Camilan/Lainnya: Athletic Greens. lagi...
|
|
3018 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|