Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2021
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 74 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 52,30g | Prot: 196,50g | Karb: 53,95g.
Makan Pagi: Капуста, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Красный Лук, Подсолнечное Масло, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 . lagi...
|
|
4785 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|