|
kilo vermeye başlayınca birden çok fazla verdim ve şimdi de almak istiyorum normalde 1100 kalori falan alıyordum şimdi günlük almam gereken kalori miktarı kadar alsam(1800)yağlanır mıyım sizce
|
40 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 41,56g | Prot: 90,27g | Karb: 146,74g.
Makan Pagi: İçim Laktozsuz Süt , Migros Kakao, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Makan Malam: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Bulgur (Pişmiş), Tavuk But. Camilan/Lainnya: Muz, Fıstık Ezmesi, Bal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
berat badan stabil
|