|
Хочу 59!!! Сколько можно уже видеть 60 на весах!!! Я же не так много прошу)))
Вчера вечером ходила на два тяжелых занятия на фитнес. Первое из них Lower body а второе STEP, после первого, было ощущение что мышцы ног забились и прыгать на степе не получалось, но через 15 минут вошла в ритм. после занятий 15 минут инфракрасная сауна ( с меня столько воды давно не выходило!!! очень хорошо посидела) потом купель и в душ... Домой зашла, подготовила еду на завтра и завалилась на диван без сил смотреть олимпиаду (наших фигуристов) Сегодня чувствую сильную усталость, но все равно пойду на пилатес вечерком.
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2014:
|
1339 kkal
|
Lemak: 46,64g | Prot: 63,22g | Karb: 182,25g.
Makan Pagi: Чай Несладкий, Карат Сыр Домашний. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Чай Несладкий, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Makan Malam: Зефир, Аджика, Озерский Сувенир Курага в Шоколадной Глазури, Чай Несладкий, Миндаль, Копченый или Вяленный Бекон, Ржаной Хлеб. Camilan/Lainnya: M&M Драже с Молочным Шоколадом, Яблоко, Мандарины, M&M Драже с Молочным Шоколадом, Сваля Сыр Литовский 45%, Поджаренный Белый Хлеб, Чай Несладкий. lagi...
|
|
1843 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|