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Uff… das war ein schönes Wochenende 😅
Hoffentlich reicht die Woche, um es wieder abzubauen 😬
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53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1746 kkal
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Lemak: 73,39g | Prot: 72,17g | Karb: 193,85g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Heidelbeeren, Äpfel, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , DM Bio Weizen Kleie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Siang: De Beukelaer Glückskex, Kaffee mit Milch, Knorr Salatkrönung, Milbona Saure Sahne, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, Chinakohl. Makan Malam: Freshona Rote Bete in Scheiben, Lidl Chicken Wings , Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch, Aprikosen. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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