Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2014
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2014:
|
2508 kkal
|
Lemak: 56,70g | Prot: 90,12g | Karb: 405,59g.
Makan Pagi: Green Mountain Coffee Donut House Coffee K-Cup, Bananas , Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Barilla Whole Grain Spaghetti , Giant Eagle Extra Lean Ground Beef (96% Lean 4% Fat), Newman's Own Organic Marinara Pasta Sauce. Makan Malam: Skippy Reduced Fat Super Chunk Peanut Butter, Nabisco Nilla Wafers Reduced Fat, Chocolate Chip Sandwich Cookie, Pringles Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Cheese Pizza, Flatout Flatout Flatout 100% Wheat, Prego Prego Prego Pizza Sauce, Kroger Kroger Kroger Green Bell Pepper, Hy-Vee Hy-Vee Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Sweet Onions. Camilan/Lainnya: Blue Bunny Sweet Freedim Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Orville Redenbacher's Smart Pop! Butter Popcorn, Orville Redenbacher's Smart Pop! Butter Popcorn. lagi...
|
|
3437 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit, Climbing Up Stairs: 387/30m or 12.9/m - 1 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FattyFattyFatFat
|