Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2021
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1824 kkal
|
Lemak: 82,94g | Prot: 99,57g | Karb: 178,05g.
Makan Pagi: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Domatesler, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Köy Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yayla Chia Tohumu, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Granola, Unique Uniq2go Power. Makan Malam: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Dondurma, Siyah Üzüm, Tatlı Kiraz. Camilan/Lainnya: Fırında Patates, Fırında Tavuk. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Hiit cardio - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan serpoo
|