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alte Waage: 58.1kg // - 0.4kg
neue Waage: 58.4kg // - 0.35kg
MW: 58.25kg - - > 58.3kg // - 0.3kg
meega! fürs wochenende bzw. sogar grillen! ich habe absolut nichts gesnackt und keinen alkohol konsumiert! ein bisschen stolz auf diese selbstkontrolle bin ich schon, um ehrlich zu sein!
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58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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797 kkal
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Lemak: 33,96g | Prot: 41,47g | Karb: 87,80g.
Makan Pagi: Altenburger Worcester Sauce, Knorr Kräuterlinge, Gekochtes Ei, Früchtetee, REWE Beste Wahl Magerquark, Wassermelone, Kaffee. Makan Malam: Hofburger Emmentaler Gerieben, REWE Bio Frischkäse Doppelrahmstufe, San Sebastiano Grana Padano, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Mazola Keimöl, Zucchini, Zwiebeln, Tomaten. Camilan/Lainnya: Teekanne Frio Classic Eistee Pfirsich, Gemüsemuffins, Früchtetee, Kaffee, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Banane, Herzgut Joghurt Mild 3,5% Fett, Beste Ernte Beeren Mischung mit Sauerkirschen. lagi...
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1716 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 15 menit, Memasak - 31 menit, Membaca - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 59 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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