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😊👍74,6 Kg💪💪💪💪💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung,Bewegung,Bewegung.Ich feu mich riesig.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1414 kkal
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Lemak: 58,71g | Prot: 72,79g | Karb: 147,00g.
Makan Pagi: Wasa Roggen Dünn, Kiwi, Podravka Ajvar Scharf, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Greenland Brotzeitgurken, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Berschneider Graved Lachsfleisch. Makan Siang: Gurke (Geschält), Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Makan Malam: McDonald's McSundae mit Karamellsauce. Camilan/Lainnya: Crepe Nutella. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Belanja - 2 jam, Mandi - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Latihan Perut - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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