Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2014
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68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2014:
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1770 kkal
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Lemak: 52,32g | Prot: 75,33g | Karb: 244,56g.
Makan Pagi: Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon, Kellogg's Crunchy Nut. Makan Siang: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Maggi Zwiebelsoße, Espresso, Zucker, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Norvind Esrom, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Caractère, Yogurette, Zucker, Kaffee (Espresso), Halbfettmargarine, Bäuerliches Kernig & Saftig, Minis Erdbeere. Camilan/Lainnya: Colorado, Special K Classic, Fettarme Milch, Aldi Süssli, Additiva Heiße Zitrone, Actimel Multifrucht, Rheinfels Quelle Lemon. lagi...
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3152 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Die ganze Woche keinen Sport gemacht und keine richtige Diät eingehalten - wegen Renovierungsarbeiten und anschließendem Geburtstag des Mannes - aber jetzt kann es wieder los gehen.
12 Feb 14 oleh anggota: galathee123
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Sejarah Berat Badan galathee123
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