|
Вес слился до стандартного. Но вот ниже этой цифры не могу. А может и не надо, цель то была 60 кг. Мелькнуло сначало на весах 59.9, но потом все же 60,1. По питанию не было никаких 2000 ккал. На этой неделе 1500-1600. На предыдущих 3 неделях и того меньше.
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 78,43g | Prot: 86,48g | Karb: 136,59g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Московский Провансаль Легкий , Редис, Помидоры, Огурец, Хлеб Бородинский, Мясницкий Ряд Сосиски Сливочные, Жареное Яйцо. Makan Siang: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Помидоры Черри, Макароны Отварные, Растительное Масло, Салат Овощной. Makan Malam: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Шампиньоны Тушеные, Картошка Тушеная, Свинина Запеченая. Camilan/Lainnya: Сады Придонья Томатный Сок , Sweet Queen Зефир с Фруктовой Начинкой с Ароматом Малины, Кофе с Сахаром. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|