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Die 76,9 ist kurz aufgeblitzt. Das zählt doch oder? 😂
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77 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2433 kkal
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Lemak: 82,58g | Prot: 108,57g | Karb: 165,31g.
Makan Pagi: Milfina Streichfein Ungesalzen, Aldi Krustenschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Putenlachsschinken , Gut & Günstig Salami im Käsemantel, Aldi Roggenbrötchen, Aldi Eiweißbrötchen (85g). Makan Malam: Schlagsahne, Kartoffel-Gnocchi, Putengeschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Putenschnitzel, REWE Bäcker Brötchen , Krombacher Radler (Flasche), Ramazzotti Ramazzotti, Wodka, Weißherbst, Malibu Caribbean Rum, Riesling. lagi...
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2211 kkal
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Latihan:
Duduk - 7 jam, Belanja - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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