|
Начала худеть 28 января 2021года, с веса 102кг. Сначала было желание просто влезть в новое платье, которое заказала по интернету. К концу марта это мне удалось. А дальше уже втянулась. Стала лучше себя чувствовать, перестала хрустеть коленка, прошла аритмия, я стала более подвижная. Пока не созрела до спортзала, стараюсь больше ходить пешком. У меня уже был однажды опыт похудения в 2013году, тогда примерно с 90кг похудела до 74. Надеюсь в этот раз удержать вес. В этом году мне исполняется 40лет. Хочется быть здоровой, красивой и выглядеть моложе😜. Учусь правильно питаться. Позади уже почти 20кг лишнего груза. осталось ещё немного. ✊👌
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 77,41g | Prot: 90,08g | Karb: 171,03g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Вареное Яйцо, Кабачковый овсяноблин, Форель Слабосоленая. Makan Siang: Батон, Свежая Ветчина. Makan Malam: Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Camilan/Lainnya: Ирга, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Лента Печенье Сдобное Курабье, Перекресток Персик, Дыня Торпеда, Сахарный Горох. lagi...
|
berat badan stabil
|